الدفاع عن النفس

فن الدفاع عن النفس من أقدم الفنون البشريه

وتعددت الاراء حول تاريخ نشأته بالضبط والاغلب انه نشأ مع نشاة الانسان لكى يدافع عن نفسه ضد المخاطر البشريه والطبيعه الاخرى

ويقال ان الكهنه الصينيون كانوا يسعون لنشر أفكارهم فقد لاقوا الامرين خلال تنقلاتهم السياسيه والاقتصاديه

وارتبطت اللعبه الى حد كبير بالعقيده الى وقتنا هذا

ولا ننسى ان نذكر ان هذه اللعبه كانت تمارس فى مصر القديمه على وجه ما وموجوده ومسجله على أحجار التاريخ

الاعداد البدنى

كثيرا ما يتأثر المستوى الفنى للاعبين بالمستوى البدنى أو أكتساب اللياقه البدنيه ويتميز اللعب ذو اللياقه البدنيه الجيده بالأداء العالى والمهارى

ويقصد بالاعداد البدنى تنميه الصفات البدنيه الاساسيه لدى الاعب

وينقسم الاعداد البدنى الى اعداد بدنى عام

وخاص (خاص باللعبه او المهاره المطلوبه)

الاعداد البدنى العام

هو اكتساب اللعب الصفات البدنيه بصوره متزنه وشامله على الهيئه العامه لكونه رياضى

وهذا الاعداد يكون فى بدايه الموسم التدريبى اذ لا يمكن لاى لاعب اكتساب الصفات البدنيه الخاصه قبل العامه ومن اهم هذه الصفات

القوه_السرعه_المرونه؛ التحمل والتوازن والرشاقه

الاعداد البدنى الخاص

ويقصد به تنميه العناصر البدنيه الهامه التى تعمل وتساعد على تطوير المهارات الاساسيه للعبه والمستوى المطلوب تحقيقه وذلك بعد ان تكون بلغت مبلغا فى تنميه المهارات العامه السابقه وهذا يتطلب الجهد والصبر

thank you so much